Блог Екатерины Оксенюк
13.09.16 / Зачем нужно питаться правильно?
Среди моего окружения есть люди, которые искренне не могут найти ответ на этот вопрос, аргументируя его словами: А когда же жить? Живем один раз! Конечно, многие живут чтобы есть, а для кого то это единственная радость в жизни. Так чаще говорят на первой консультации женщины и мужчины, старшего возраста…
Сегодня я захотела поделиться с вами своими мыслями и мне очень важно ваше мнение! Итак,...
30.08.16 / Факторы влияющие на то, как мы выглядим
Сегодня я вам расскажу об основных факторах, влияющих на то, как мы выглядим.
Если возьмем стройное, здоровое тело за 100%, и поделим эти 100% на три равные части, то получится по 33,333… Первая часть – это питание. Многие обращаются к диетологам, с нетерпением ожидают своей очереди, а садясь в кресло напротив специалиста, глубоко подсознательно произносят:
- Ну, давайте, худейте меня!
А...
14.08.16 / Что любит наша кожа?
Кожа – самый большой орган в организме человека, и очень важно кормить кожу правильно.
Если мы забываем себя кормить, а еще хуже поить, то кожа начинает болеть, становится проблемной, сухой или чрезмерно жирной, дряблой. 80% того, как выглядит наша кожа – результат внутреннего питания.
Что любит наша кожа:
- Кисломолочные продукты. Содержащиеся в них лактобактерии нормализуют работу кишеч...
28.07.16 / Как правильно кормить наши волосы?
Помните выражение: «Мы выглядим так, как мы едим»? Конечно, к волосам это тоже относится!
Но для начала я расскажу о причинах выпадения волос, которые чаще всего встречаются.
Итак, это:
• несбалансированное питание, особенно у вегетарианцев;
• анемия;
• гормональные нарушения;
• недостаток микроэлементов в питании.
Еще один фактор – это стрессы. На самом деле, волосы выпадают че...
24.07.16 / Какой он, идеальный ужин?
Вы уже знаете, чтобы контролировать аппетит в течение дня, необходимо завтракать и есть каждые 2-3 часа небольшими порциями. Последний прием пищи (ужин) должен быть за 3 часа до сна, т.е. если вы ложитесь спать в 23 часа, то ваш ужин приходится на 20ч. Правило - не есть после 18ч - в данном случае неактуально.
Людям после 50 лет рекомендуется ужинать за 4 часа до сна, т.к. обмен веществ с во...
23.06.16 / Вредные подруги или как они мешают стать стройной!
Недавно ко мне на консультацию пришла девушка и сказала: «Катя, наверное, нам хватит худеть (на этот момент минус 20кг, отличное самочувствие и устроенная личная жизнь)».
Я поинтересовалась, в чем же дело, ведь наша цель минус 27кг. На что получила ответ, что она недавно ездила в Питер, встретилась с двумя подругами, которых не видела около года. Они сначала не поверили своим глазам, а...
