Что любит наша кожа?


Кожа – самый большой орган в организме человека, и очень важно кормить кожу правильно.

Если мы забываем себя кормить, а еще хуже поить, то кожа начинает болеть, становится проблемной, сухой или чрезмерно жирной, дряблой. 80% того, как выглядит наша кожа – результат внутреннего питания.

Что любит наша кожа:
- Кисломолочные продукты. Содержащиеся в них лактобактерии нормализуют работу кишечника, от состояния которого зависит красота кожи.
- Рыба и морепродукты (особенно скумбрия, лосось, сардины, сельдь и тунец). Содержат омега-3 жирные кислоты, которые защищают клеточные мембраны, а также улучшают эластичность кожи, ее кровоснабжение.
- Мясо, овощи (особенно брокколи и морковь) и фрукты (особенно лимон) наполнены антиоксидантами, которые препятствуют раннему старению кожи и повышают ее упругость.
- Зеленый чай. Содержит антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, препятствуя преждевременному старению кожи.
- Орехи. Растительные жиры, содержащиеся в них, увлажняют кожу изнутри.

Топ вредных продуктов:
1. Сладкое (сахар) - сахар повреждает содержащиеся в коже коллагеновые волокна, которые отвечают за её упругость и эластичность.
2. Десертный алкоголь и сладкие, полусладкие вина. Употребление этих напитков приводит к покраснению кожи, возникновению псориаза и темных кругов под глазами.
3. Кофе. Любимый многими напиток интенсивно обезвоживает тело, сушит кожу и ускоряет процесс старения.
4. Черный чай. Его вредность связана с тем, что теин сильно обезвоживает нашу кожу, приводя к её сухости, шершавости и нездоровому цвету.
5. Чрезмерное употребление жирных сыров.
6. Хлебобулочные изделия. Инсулиновая реакция, вызванная их употреблением, влияет на состояние кожи.
7. Жирное мясо. Из-за его употребления происходят изменения в работе сальных желез, что приводит к расширению и загрязнению пор, образованию угревой сыпи и появлению морщин.

И напоследок, напомню: старение организма начинается изнутри, только спустя некоторое время мы начинаем замечать первые морщины.
Увлажняйте себя, пейте воду!
14.08.16
Вернуться