Факторы влияющие на то, как мы выглядим
Сегодня я вам расскажу об основных факторах, влияющих на то, как мы выглядим.
Если возьмем стройное, здоровое тело за 100%, и поделим эти 100% на три равные части, то получится по 33,333… Первая часть – это питание. Многие обращаются к диетологам, с нетерпением ожидают своей очереди, а садясь в кресло напротив специалиста, глубоко подсознательно произносят:
- Ну, давайте, худейте меня!
А иногда, договариваешься, что худеть будем не более чем на 1 кг в неделю, лет вам уже за 45, и чтобы кожа не обвисла, организм не вошел в состояние стресса…
- Нет, я через месяц должна весить на 10 кг меньше, у меня важное мероприятие, если надо доплачу!
Здесь подчеркну, что специалист составляет рацион, обеспечивает контроль и это только 33,333%.
Вторая составляющая – это мотивация, я думаю с ней тоже все в порядке, раз вы приняли решение быть стройной, жить долго и счастливо.
А вот следующие 33,333 – это двигательная активность. Вот здесь и пробелы. Я часто рекомендую на программах снижения веса не ложиться спать, пока на шагомере не будет 8000 шагов (есть много бесплатных приложений в телефоне). Да, вы можете снизить суточный калораж продуктов, но сидя в машине, в офисе, на диване их не потратить. Самые блестящие результаты тогда, когда все три составляющие работают вместе. Да, есть волшебные таблетки, блокирующие чувство голода и влияющие на определенный центр головного мозга, есть жиросжигатели и т.п., но это будет вам стоить денег и здоровья, а час ходьбы в день не будет стоить ничего;)
Всем здоровья и стройности!
30.08.16
