Блог Екатерины Оксенюк
21.03.17 / Рефлюксная болезнь
Примерно в каждой второй анкете будущих участниц своих программ по снижению веса вижу диагноз "Рефлюксная болезнь" и всегда радуюсь тому, что люди решили улучшить свое здоровье с помощью правильного питания, ведь это работает на 100%.
Рефлюкс - заброс пищи в пищевод, причин огромное количество, но самая главная, как вы понимаете, - неправильное и несбалансированное питание.
Конечно, мы составля...
19.03.17 / Питаться правильно дорого!?
Часто слышу это утверждение от людей имеющих лишний вес, когда прошу привести примеры, перечисляют: ореховое молочко, авокадо, лосось, свежие овощи и фрукты...
Безусловно, есть полезные продукты, но они абсолютно НЕ обязательные! Это:
Киноа, авокадо, руккола, салат айсберг, лосось, форель, семга, семена чиа, сахарозаменители. Правда, они недешевые, поэтому я предлагаю вам альтернативу, вы получи...
08.03.17 / Правильное питание при соблюдении Великого поста
Накануне Великого поста я получила очень много просьб от подписчиков, рассказать про питание в этот период, что меня порадовало.
Люди действительно начинают серьезно подходить к этому вопросу.
Сегодня, я вам расскажу основные ошибки постящихся.
Ошибка 1. Избыточное употребление углеводов:
Все 40 дней в рационе присутствует огромное количество картофеля, белого риса, макарон, хлеба, фруктов,...
05.02.17 / Три супер продукта от Акне!
- Морковь - благодаря наличию витамина А, способствующего снижению продукции и секреции кожного сала.
- Облепиха - благодаря содержанию витаминов Е и С, стимулирующих правильный рост клеток кожи и защищающих ее от воздействия окружающей среды.
- Ростки пшеницы - мощный поставщик цинка, который оказывает бактериостатическое, противомикробное и противовоспалительное свойство на кожу.
26.01.17 / Знаете ли вы, что кожа - это самый крупный орган человеческого организма?
И этот орган важно кормить правильно!
Когда мы кормим себя неправильно, кожа страдает больше всех! Она становится сухой или чрезмерно жирной, возникает угревая болезнь.
-У более чем 50 % людей акне возникает на фоне уже имеющегося гастрита и дисбактериоза!
-У 30% людей - на фоне патологических состояний кишечника!
Места локализации высыпаний зависят от поражения того или иного отдела пищев...
16.01.17 / Запор и его последствия.
Нарушения процесса дефекации, характеризующегося отсутствием стула свыше 24 часов.
Уже через 48 часов происходит интоксикация организма!
Основные причины запоров:
1. Нарушение водно-питьевого режима, что в дальнейшем приводит к недостаточному слизеобразованию в кишечнике.
Суточная норма H2О для человека средней подвижности рассчитывается по формуле: 30мл х 1кг веса.
Чай/кофе/соки/суп не счи...
