Блог Екатерины Оксенюк

21.03.17 / Рефлюксная болезнь

Примерно в каждой второй анкете будущих участниц своих программ по снижению веса вижу диагноз "Рефлюксная болезнь" и всегда радуюсь тому, что люди решили улучшить свое здоровье с помощью правильного питания, ведь это работает на 100%. Рефлюкс - заброс пищи в пищевод, причин огромное количество, но самая главная, как вы понимаете, - неправильное и несбалансированное питание. Конечно, мы составля...

Читать полностью...

19.03.17 / Питаться правильно дорого!?

Часто слышу это утверждение от людей имеющих лишний вес, когда прошу привести примеры, перечисляют: ореховое молочко, авокадо, лосось, свежие овощи и фрукты... Безусловно, есть полезные продукты, но они абсолютно НЕ обязательные! Это: Киноа, авокадо, руккола, салат айсберг, лосось, форель, семга, семена чиа, сахарозаменители. Правда, они недешевые, поэтому я предлагаю вам альтернативу, вы получи...

Читать полностью...

08.03.17 / Правильное питание при соблюдении Великого поста

Накануне Великого поста я получила очень много просьб от подписчиков, рассказать про питание в этот период, что меня порадовало. Люди действительно начинают серьезно подходить к этому вопросу. Сегодня, я вам расскажу основные ошибки постящихся. Ошибка 1. Избыточное употребление углеводов: Все 40 дней в рационе присутствует огромное количество картофеля, белого риса, макарон, хлеба, фруктов,...

Читать полностью...

05.02.17 / Три супер продукта от Акне!

- Морковь - благодаря наличию витамина А, способствующего снижению продукции и секреции кожного сала. - Облепиха - благодаря содержанию витаминов Е и С, стимулирующих правильный рост клеток кожи и защищающих ее от воздействия окружающей среды. - Ростки пшеницы - мощный поставщик цинка, который оказывает бактериостатическое, противомикробное и противовоспалительное свойство на кожу.

Читать полностью...

26.01.17 / Знаете ли вы, что кожа - это самый крупный орган человеческого организма?

И этот орган важно кормить правильно! Когда мы кормим себя неправильно, кожа страдает больше всех! Она становится сухой или чрезмерно жирной, возникает угревая болезнь. -У более чем 50 % людей акне возникает на фоне уже имеющегося гастрита и дисбактериоза! -У 30% людей - на фоне патологических состояний кишечника! Места локализации высыпаний зависят от поражения того или иного отдела пищев...

Читать полностью...

16.01.17 / Запор и его последствия.

Нарушения процесса дефекации, характеризующегося отсутствием стула свыше 24 часов. Уже через 48 часов происходит интоксикация организма! Основные причины запоров: 1. Нарушение водно-питьевого режима, что в дальнейшем приводит к недостаточному слизеобразованию в кишечнике. Суточная норма H2О для человека средней подвижности рассчитывается по формуле: 30мл х 1кг веса. Чай/кофе/соки/суп не счи...

Читать полностью...