Рефлюксная болезнь
Примерно в каждой второй анкете будущих участниц своих программ по снижению веса вижу диагноз "Рефлюксная болезнь" и всегда радуюсь тому, что люди решили улучшить свое здоровье с помощью правильного питания, ведь это работает на 100%.
Рефлюкс - заброс пищи в пищевод, причин огромное количество, но самая главная, как вы понимаете, - неправильное и несбалансированное питание.
Конечно, мы составляем антирефлюксный индивидуальный рацион, дополняя его следующими антирефлюксными рекомендациями:
- Занимать горизонтальное положение можно через 3 часа после приема пищи.
- Одна порция - это две ладони, соединенные вместе. Не допускаем переполнения желудка.
- Занятия спортом и подъем тяжестей свыше 3 кг не раньше, чем через 1,5 часа после приема пищи, во избежание образования внутрибрюшного давления.
- Никаких газированных напитков и продуктов, заставляющих ваш желудок пребывать в отрыгивающем состоянии.
Друзья! Будьте здоровы, живите долго и счастливо!
21.03.17
