Питаться правильно дорого!?
Часто слышу это утверждение от людей имеющих лишний вес, когда прошу привести примеры, перечисляют: ореховое молочко, авокадо, лосось, свежие овощи и фрукты...
Безусловно, есть полезные продукты, но они абсолютно НЕ обязательные! Это:
Киноа, авокадо, руккола, салат айсберг, лосось, форель, семга, семена чиа, сахарозаменители. Правда, они недешевые, поэтому я предлагаю вам альтернативу, вы получите те же микроэлементы!
Это продукты: Чечевица, белокочанная/цветная/пекинская капуста, треска, скумбрия, яйца, семена льна, мед...
Фрукты и свежие овощи. Да, они полезные, но только в странах их произрастания. После транспортировки полезных свойств в них остаётся минимум. А вот с сезонными фруктами и овощами совсем другая ситуация: они полезные и недорогие!
В России есть решение: мандарины абхазские, яблоки из Краснодарского края, квашеная капуста - супер полезный продукт! Либо, как вариант, можно заморозить свои овощи и ягоды с дачи, они точно будут натурального происхождения;)
Полезные продукты по доступным ценам: гречка, разные крупы, минтай, треска, кальмары, замороженные овощи (в крупных гипермаркетах), яйца, творог, кефир и т.п.... Оливковое масло - 0,7л хватит на 4 месяца для двоих! И оно абсолютно безопасно для быстрой обжарки, а значит, вы проживете долгую жизнь!;)
Мое мнение, что цены на колбасы, сосиски, конфеты, печенья, сигареты, таблетки и лечение, гораздо выше! И как кто-то сравнил орехи и конфеты: 1 кг орехов хватит на месяц (в день не более горсти с сжатый кулак), их много не съешь и полезные жирные кислоты+белок получишь, в отличие от килограмма-двух конфет!
А вы как считаете?
19.03.17
