Блог Екатерины Оксенюк
01.02.18 / Отеки, что это и откуда они берутся
Большинство людей, считающих себя толстыми, на самом деле отечные.
Отек и лишний вес/ожирение чаще всего идут рука об руку:
Отек - это избыточное накопление жидкости в тканях организма.
Если цифры на весах каждое утро скачут - это 100% отек!
Самые частые фразы людей с отечным синдромом:
«Я и так ничего не ем, но поправляюсь!!!»
«Я пухну с голода!»
А еще, каждый вечер остаются на теле...
17.01.18 / О чем нам говорит недомогание во второй половине дня
Как часто вы повторяете эти фразы?
"В первую половину дня всё ок, а во вторую - просто валюсь с ног, сил ни на что не хватает!»
Тут я сразу начинаю подозревать патологию щитовидной железы.
Какие еще могут быть симптомы:
- Утренняя отечность лица (именно утренняя)
- Сухость кожи (в области локтей, прямо корки)
- Выпадение волос
- Поредевшие брови
- Запоры
- Снижение сексуального влечения...
04.12.17 / Не воспитывайте своих детей, все равно они будут похожи на вас, воспитывайте себя
Я почти два года веду крупный проект по снижению веса, на который заходит больше 100 человек.
Ппочти два года подробно изучаю анкеты участников и вижу статистику:
каждая вторая участница (если быть откровенной, то, скорее, каждая первая) указывает в «Семейной истории» следующее:
"Мама имеет лишний вес, бабушка умерла от сахарного диабета." Папы и дедушки, как правило с атеросклерозом не смот...
01.11.17 / Как пережить ПМС без последствий
Как справится с симтомами ПМС, снизить тягу к сладкому, контролировать аппетит и как облегчить первые дни цикла?
Сразу обращаю внимание, что за 5-10 дней (все индивидуально) до менструации и во время нее, у нас происходит повышение гормонов прогестерона и эстрогена, что вызывает увеличение молочных желез, изменения в обменных процессах, задержку жидкости, прилив крови к матке, нарастание эндометр...
19.10.17 / Как быть курильшику имеющему лишинй вес
Как вы считаете, как правильно поступить курящему человеку, имеющему лишний вес?
- Сначала бросить курить, а потом снижать вес?
- Похудеть, потом бросить курить?
Правильный ответ:
Сначала снизить вес, потом, когда он начнет любить и уважать свое тело, курить просто не захочется.
А теперь о самом большом страхе:
"Если я брошу курить меня разопрет", и вот почему:
Придется чем-то компе...
25.09.17 / Как рассчитать идеальный вес
Существует несколько десятков формул по вычислению идеальной массы тела, где учитываются ваши параметры до мелочей, и вот самая стандартная из них:
1. Девушкам до 30 лет (не рожавшим) от роста - 110=идеальный вес.
2. Девушкам до 39 лет (рожавшим) от роста-105=идеальный вес.
3. Женщинам старше 40 лет и более, от роста-100=идеальный вес.
За свою долгую практику на программах снижения веса я за...
