Отеки, что это и откуда они берутся


Большинство людей, считающих себя толстыми, на самом деле отечные.
Отек и лишний вес/ожирение чаще всего идут рука об руку:

Отек - это избыточное накопление жидкости в тканях организма.
Если цифры на весах каждое утро скачут - это 100% отек!

Самые частые фразы людей с отечным синдромом:
«Я и так ничего не ем, но поправляюсь!!!»
«Я пухну с голода!»

А еще, каждый вечер остаются на теле следы от бюстгальтера, трусов, колготок, носков, каждое утро - следы от подушки.

Причины отеков:

- Дефицит белка в питании (недостаточно мясных, молочных продуктов в рационе)
- Недостаточный питьевой режим, кто мало пьет H20, тот отекает (не выпиваем свою норму воды)
- Избыток легких/простых углеводов в рационе (много сладкого и мучного, хлеб, белый рис итд)
- Синдром "Трех стульев" (низкая физическая активность)
- Гормональный дисбаланс (заболевания эндокринной системы)

Если вы начнете избавляться от причин отеков, то и отечность начнет снижаться.

Здоровья вам и хорошего настроения.
01.02.18
Вернуться