Ложитесь спать до 23:00
Сегодня я вам расскажу об одном из самых эффективных способов, который поможет избавиться от тяги к сладкому.
Он гласит - Ложитесь спать до 23:00
А все для того, чтобы гормон лептин правильно синтезировался в вашем организме.
Лептин – это гормон, вырабатываемый жировыми клетками. Его основная функция - докладывать мозгу, наелись ли вы и достаточно ли организму энергии?
Безудержная страсть к сладкому - один из симптомов лептиновой резистентности.
Как это проявляется:
Неконтролируемое поглощение сладостей.
Желание "что-то пожевать" перед сном.
Как восстановить уровень лептина в организме?
Ничего сложного! Вам просто необходимо договориться с собой и ложиться спать до 23:00, в идеале - в 22ч, именно в это время запускается его активный синтез в вашем организме!
И еще, возьмите себе на заметку:
Достоверные исследования в области эндокринологии показали, что у людей, которые имеют полноценный 7-8 часовой сон, отмечается более высокий уровень лептина при меньшем коэффициенте жира.
28.08.17
