Как не поправиться во время отпуска

Если вы лишний раз боитесь пойти в гости, встретиться с друзьями, или еще за месяц до поездки на отдых, начинаете переживать за свой вес, который там начнет расти, как на дрожжах - это история не про стройную жизнь.

Когда вы имеете мышление стройного человека, вы на эту тему не заморачиваетесь. Летите куда хотите, и отдыхаете в кайф.

Даже не слушайте тех диетологов, которые вас заставляют на отдыхе бить себя по рукам, ведь национальная кухня - это часть путешествия!
Вот что за Италия без пасты и пиццы?
Какой Париж без круасанов, макарони и фуа-гра?
А поездка к родственникам в Татарстан без беляшей, сметанника, и эчпочмак?
Даже если вы будете целую неделю есть это, как в последний раз, знаете что с вами случится?
НИЧЕГО!

На своих проектах, я обучаю участниц основам основ.
Мы толстеем, когда косячим изо дня в день, из месяца в месяц (а не раз в полгода, когда выезжаем на отдых)
Когда после съеденного, занимаемся самобичеванием: «Ну какая же я слабохарактерная»,
«Зачем я это сожрала?»

И тогда, когда не тратим энергию, полученную с пищей.
Т.е. количество съеденного превышает нашу двигательную активность (лаваш-отдых).

Три лайфхака от меня, для того, чтобы вернуться с отпуска еще стройнее:

- Завтрак в первый час после пробуждения
- Между приемами пищи не более 3ч
- Много ходить и не пользоваться транспортом. Останавливайтесь в самом центре, где достопримечательности в пешей доступности!

И рекомендую всем шагомеры/фитнес-трекеры.

И скажем нет, толстой жизни - это не про нас!

---

25.04.18