Что делать когда у вашего ребенка лишний вес
Уверена, среди моих читателей есть те, кто серьезно обеспокоен этим вопросом, и я готова помочь! Записывайте 7 лайфхаков, которые помогут вашему ребенку прожить стройную и счастливую жизнь:
- Начните с себя. Если вы в присутствии ребенка едите колбасу, сладости и остальные продукты яда, питаетесь 2 раза в день, не ждите большего от ребенка. Мне нравится выражение: «Не нужно воспитывать детей, они все равно будут похожи на вас».
- Когда к психотерапевту приводят ребенка-обжору, специалист, как правило, работает не с ним, а с родителями. Часто дети своим избыточным весом или частыми болезнями привлекают к себе внимание мамы и папы, так как другими способами им это сделать не удается.
- С детьми так же как с мужьями, важно, чтобы все полезные продукты были доступны. Если на столе стоят мытые, красиво нарезанные фрукты, орехи, полезные десерты домашнего приготовления, то они не станут завязывать шнурки на обуви и идти в магазин за чипсами или мороженным.
- Дети любят выпечку? Так пеките! Блины из цельнозерновой муки, полезные десерты, домашний шоколад, вариантов миллион!
- Любят котлеты и макароны по-флотски? Нет никаких проблем, котлеты можно запечь в духовке (кстати, сырники тоже не обязательно жарить, а макароны по-флотски можно приготовить из твердых сортов и без масла, фарш во время жарки чудесно выделяет сок.
- Дети обожают бургеры, шаурму, нагетсы? Все это можно приготовить дома и получить огромную пользу для здоровья.
- Сладкие напитки заменяются фруктовыми домашними лимонадами с натуральными сиропами и газированной водой, и ребенок не получит токсическую дозу сахара.
Делайте Вывод, кто хочет, тот всегда найдет способ.
Питайтесь рационально и будьте здоровы.
30.06.18
